类风湿性关节炎，是一种慢性全身性疾病。因其病因尚未解析，又无理想的治疗方法，所以在依赖药物治疗的同时，还要注意加强康复关节功能的练习，以避免或延缓关节僵硬和畸形的发生。当然关节功能康复要在医生指导下进行，要动静结合，以动为主。主动锻炼与被动锻炼相结合，以主动锻炼为主。切不可因关节疼痛而放弃功能锻炼，锻炼要循序渐进，不可急于求成。坚持适当的体育锻炼是保持和恢复关节功能的重要措施。

         类风湿病的关节畸形并不是本病的必然结果，只要诊断及时，治疗合理，注意康复锻炼，鼓励患者树立战胜疾病的乐观精神，就能使病情减轻。在关节功能的康复锻炼时，一定要进行整体锻炼，这样就可能保持整体关节、肌肉的平衡。特别是晚期患者出现某种残废时，包括衣、食、住、行、个人卫生所必须的基本动作和技巧，都是康复治疗的重点内容。应根据类风湿性关节炎患者不同的情况进行训练，如尚无明显关节活动功能障碍时，应做活动幅度较大的生活上的自我服务动作；如已有明显的功能障碍时，要重点保持洗漱、吃饭、步行、上厕所等功能；已有支撑或行走困难时，应首先教病人学会正确地使用拐杖、轮椅和其他工具。

         康复锻炼可以起到：保持关节动度，避免僵直挛缩；防止肌肉萎缩，保持肌肉张力；促进血液循环，改变局部营养状态；振奋精神，增强体质，增强康复的信心；有利于五脏六腑、气血功能的保持与加强等作用。

        正常的活动是由关节来完成的，而关节大都有伸展功能，通过活动使其活动范围保持最大。这种伸展活动可以是主动活动，也可是被动活动。活动时不能粗暴用力，尤其是被动活动的操作者，往往不了解患者现在所处的功能状态，而用力过大造成损伤。但也不能稍有疼痛就不再加大范围，而应在疼痛之后，活动的再大一些。这样每天运动 2—4次，每次运动量可根据个人情况重复3—10次。当然运动是一个渐进的过程，切不可急于求成，也不能半途而废。不要把运动看成一件痛苦的事情，而是当成一种乐趣。可列一张表，记录您每天的运动情况，看看进步的程度。

         由于个人的条件的不同，锻炼计划不是固定的不变的，首先就是运动的距离，如果可以毫不费力的步行 100米，那开始散步的距离就定为100米，这样每周锻炼2～4次，两周之后，如果没有什么不舒适，可每两周增加500—1000米，直到能够步行500~1000米以上，其次是运动的时间，比如骑固定的自行车开始时每次骑3～5分钟，每周2～4次，如果没有不适可每周增加2～3分钟，直到每次能骑20～25分钟。当然如果觉得累，可以采用 锻炼—休息一锻炼 的间歇法进行。

常戴金戒指，缓解类风湿

    类风湿关节炎是一种很难治愈的疾病，很多病人在患病数年以后出现关节畸形甚至残废。采用中西医结合的治疗方法在一定程度上可以减缓关节畸形的发生和发展。另外作为辅助方法之一，经常戴金戒指也具有缓解类风湿的作用。

最初是从病人身上获得这一个印象，有几位类风湿关节炎的患者，她们经常戴着金戒指的手指很少出现肿胀和变形，而其它手指关节却发生了严重的肿胀和变形。英国的一位医生在 1997年证实了金戒指有防止类风湿关节炎骨破坏的作用。他对30名一直戴着金戒指的类风湿关节炎患者进行了手关节X线检查，发现其中大多数患者戴着金戒指的左手指和其它手指关节相比，骨侵蚀和破坏的程度要轻微得很多，甚至在戴戒指手指附近的其它关节也能受益。他认为金可能是通过皮肤或淋巴回流到达相应关节和邻近关节，起到防止骨侵蚀的作用。

从理论上分析，用 "金制剂"治疗类风湿关节炎早已在世界上广泛采用。国内有一种含"金"的药物名称是瑞得（金诺芬），它唯一的适应症就是类风湿关节炎，长期服用金诺芬能够防止关节破坏和变形。

可见类风湿关节炎患者常戴金戒指确实是一种有效的保健方法。

关节炎患者慎吃香蕉

关节炎或肌肉疼痛患者，不宜多吃香蕉。因为香蕉可使局部血液循环减慢，代谢物堆积；又由于其含糖量高，食后可使体内维生素 B消耗增大，从而易使关节、肌肉疼痛加重。

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